admin | July 1, 2020 |
Długotrwałe przebywanie na słońcu zwiększa ryzyko czerniaka, powoduje uszkodzenia skóry lub wystąpienie udaru słonecznego. Co należy robić, żeby uniknąć takich zagrożeń? O jakich zasadach warto pamiętać?
Czy opalania trzeba się bać?
Przebywając na urlopie, trudno powstrzymać się od wielogodzinnego leżenia na plaży oraz korzystania z uroków słonecznej pogody. Taka intensywna ekspozycja na słońce może być jednak niebezpieczna dla zdrowia. Zagrożenia, takie jak uszkodzenia skóry, udar słoneczny czy ogólne osłabienie, czyhają nie tylko na niestrudzonych plażowiczów. Dotyczą również osób pracujących na świeżym powietrzu (np. rolników) oraz miłośników sportów wodnych (np. kitesurferów) i aktywności fizycznej blisko natury (np. biegaczy).
ASTRID SUN MOISTURIZING SUNCARE LOTION
Preparaty do opalania do ciała unisex
Czy zatem opalania trzeba się bać? Ekspozycja na słońce jest szczególnie niebezpieczna, gdy:
- kontakt ze słońcem jest krótki, ale bardzo intensywny
- pobyt na słońcu trwa wiele godzin mimo braku odpowiedniego przygotowania
- nie są stosowane żadne środki ochrony przeciwsłonecznej
Jeśli jednak zastosujesz się do podstawowych zasad, ograniczysz negatywne skutki opalania. O jakich regułach mowa?
Podstawowe zasady – profilaktyka
Poniżej znajdziesz przykłady działań profilaktycznych. Zapoznaj się z nimi dokładnie i podziel się wiedzą z innymi.
- Jeśli urlop nad morzem lub jeziorem trwa kilka dni, postaraj się stopniowo przyzwyczajać skórę do opalania. Pierwszego dnia przebywaj na plaży przez kilkanaście minut, a każdego kolejnego wydłużaj ten czas.
- Umieść w walizce czapkę z daszkiem lub kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Zakładaj je za każdym razem, gdy będziesz chciała spędzić na dworze więcej czasu.
- Stosuj kremy do opalania z filtrem UV. Nakładaj je równomiernie na całe ciało i twarz. Zaaplikuj ponownie po kąpieli w morzu czy jeziorze.
- Unikaj przebywania na słońcu przez długi czas. Podczas przerwy od opalania odpoczywaj w cieniu.
- Po powrocie z urlopu sprawdzaj, jak wygląda skóra, a po zaobserwowaniu niepokojących zmian niezwłocznie skontaktuj się z dermatologiem.
- Zdrowo się odżywiaj, pij dużo świeżej wody i dbaj o siebie najlepiej, jak potrafisz.
ASTRID SUN AFTER SUN MOISTURIZING MILK WITH B-CAROTENE
Nawilżające mleczko po opalaniu z beta-karotenem 200 ml unisex
