Długotrwałe przebywanie na słońcu zwiększa ryzyko czerniaka, powoduje uszkodzenia skóry lub wystąpienie udaru słonecznego. Co należy robić, żeby uniknąć takich zagrożeń? O jakich zasadach warto pamiętać?
Czy opalania trzeba się bać?
Przebywając na urlopie, trudno powstrzymać się od wielogodzinnego leżenia na plaży oraz korzystania z uroków słonecznej pogody. Taka intensywna ekspozycja na słońce może być jednak niebezpieczna dla zdrowia. Zagrożenia, takie jak uszkodzenia skóry, udar słoneczny czy ogólne osłabienie, czyhają nie tylko na niestrudzonych plażowiczów. Dotyczą również osób pracujących na świeżym powietrzu (np. rolników) oraz miłośników sportów wodnych (np. kitesurferów) i aktywności fizycznej blisko natury (np. biegaczy).
ASTRID SUN MOISTURIZING SUNCARE LOTION Preparaty do opalania do ciała unisex
Czy zatem opalania trzeba się bać? Ekspozycja na słońce jest szczególnie niebezpieczna, gdy:
kontakt ze słońcem jest krótki, ale bardzo intensywny
pobyt na słońcu trwa wiele godzin mimo braku odpowiedniego przygotowania
nie są stosowane żadne środki ochrony przeciwsłonecznej
Jeśli jednak zastosujesz się do podstawowych zasad, ograniczysz negatywne skutki opalania. O jakich regułach mowa?
Podstawowe zasady – profilaktyka
Poniżej znajdziesz przykłady działań profilaktycznych. Zapoznaj się z nimi dokładnie i podziel się wiedzą z innymi.
Jeśli urlop nad morzem lub jeziorem trwa kilka dni, postaraj się stopniowo przyzwyczajać skórę do opalania. Pierwszego dnia przebywaj na plaży przez kilkanaście minut, a każdego kolejnego wydłużaj ten czas.
Umieść w walizce czapkę z daszkiem lub kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Zakładaj je za każdym razem, gdy będziesz chciała spędzić na dworze więcej czasu.
Stosuj kremy do opalania z filtrem UV. Nakładaj je równomiernie na całe ciało i twarz. Zaaplikuj ponownie po kąpieli w morzu czy jeziorze.
Unikaj przebywania na słońcu przez długi czas. Podczas przerwy od opalania odpoczywaj w cieniu.
Po powrocie z urlopu sprawdzaj, jak wygląda skóra, a po zaobserwowaniu niepokojących zmian niezwłocznie skontaktuj się z dermatologiem.
Zdrowo się odżywiaj, pij dużo świeżej wody i dbaj o siebie najlepiej, jak potrafisz.
ASTRID SUN AFTER SUN MOISTURIZING MILK WITH B-CAROTENE Nawilżające mleczko po opalaniu z beta-karotenem 200 ml unisex
Aby zapewnić jak najlepszą obsługę, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o Twoim urządzeniu używamy technologii takich jak pliki cookies. Zgoda na te technologie pozwala nam przetwarzać dane takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak zgody lub wycofanie zgody może negatywnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcjonalności.
Funkční
Always active
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění využívání konkrétní služby, o kterou účastník nebo uživatel výslovně požádal, nebo výhradně pro účely přenosu komunikace prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny,
który jest używany wyłącznie do celów
statystycznych.
Statystyczne
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.Przechowywanie lub dostęp techniczny,
który jest używany wyłącznie do celów
statystycznych.
Marketing
"Przechowywanie lub dostęp techniczny
jest niezbędny do tworzenia profili
użytkowników, do wysyłania reklam lub
śledzenia użytkownika w witrynie lub w
wielu witrynach w celach marketingowych."