admin | December 30, 2019 |
Podczas tworzenia listy noworocznych postanowień najczęściej skupiamy się na kwestiach związanych z najbliższym otoczeniem czy karierą, zapominając w tym wszystkim po prostu o sobie. Dziś postaramy się zachęcić Cię do tego, abyś w nadchodzącym roku nauczyła się dbać przede wszystkim o siebie. Korzyści wynikające z tego działania odczujesz nie tylko Ty sama, ale także Twoja rodzina, przyjaciele i wszystkie inne osoby, dla których jesteś ważna.
Badaj się regularnie
Dzięki kampaniom i akcjom społecznym coraz więcej kobiet decyduje się na regularne badania profilaktyczne. Wciąż jednak statystyki pozostawiają wiele do życzenia. Dlaczego kobiety unikają badań? Do najczęstszych powodów należą: stres, uczucie wstydu oraz strach. W niektórych przypadkach te emocje są tak silne, że wypierają świadomość czy wiedzę na temat znaczenia badań w profilaktyce wielu chorób.
Jeśli nie potrafisz sobie przypomnieć, kiedy ostatni raz byłaś u specjalisty lub korzystałaś z badań profilaktycznych, zacznij działać już teraz. Sprawdź listę rekomendowanych testów dla Twojego przedziału wiekowego i dowiedz się, gdzie możesz je wykonać. Po otrzymaniu wyników umów się na wizytę do lekarza, z którym przedyskutujesz wszystkie kwestie i wyjaśnisz ewentualne wątpliwości. Pamiętaj, że dbając o własne zdrowie, inwestujesz w szczęście bliskich Ci osób.
Dobrze się odżywiaj
W nowym roku popracuj także nad zdrową, zbilansowaną dietą. Jedząc pełnowartościowe posiłki, zadbasz nie tylko o dobre samopoczucie, ale także piękny i promienny wygląd. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, skorzystaj z diety pudełkowej i naucz się, jak przygotowywać własny jadłospis. Masz ograniczony budżet? W mediach społecznościowych możesz znaleźć profile cenionych dietetyków oraz coachów zdrowia i żywienia, którzy dzielą się swoimi poradami zupełnie za darmo. Śledź ich działania na bieżąco, uważnie czytaj przygotowywane treści i wcielaj wskazówki w życie.
Ulepsz domowe zabiegi pielęgnacyjne
Uwielbiasz długie kąpiele, a może najskuteczniej relaksujesz się w trakcie malowania paznokci? Niezależnie od tego, jakie są Twoje ulubione, domowe zabiegi pielęgnacyjne, każdy z nich możesz ulepszyć, czerpiąc jeszcze więcej korzyści. Nowy rok wykorzystaj więc na przetestowanie wysokiej jakości, naturalnych kosmetyków, które jeszcze nie gościły w Twojej łazience. Podglądaj utalentowane stylistyki i korzystaj z ich porad. Wykonywanie zabiegów połącz z dodatkową czynnością, np. słuchaniem podcastów. W ten sposób zatroszczysz się o ciało i umysł.
Znajdź czas na odpoczynek
Co jeszcze możesz zrobić tylko i wyłącznie dla siebie w nowym roku? Naucz się odpoczywać. Pamiętaj o tym, że nie musisz nikomu nic udowadniać, a najważniejsze jest to, co Ty sama sądzisz o sobie. Jeśli więc po powrocie z pracy wyjątkowo masz ochotę nie na ćwiczenia fizyczne, ale obejrzenie romantycznego filmu, nie myśl o sobie w zły sposób. Obejrzyj film i zrelaksuj się, a aktywność zaplanuj na kolejny dzień. Znajdź złoty środek i w każdej dziedzinie zachowuj umiar.
