admin | August 11, 2020 |
Żeby cieszyć się piękną, zdrową skórą, trzeba świadomie ją pielęgnować oraz dbać o jakość spożywanych posiłków. Dostarczenie organizmowi niezbędnych składników bywa kłopotliwe, dlatego też warto skorzystać ze sprytnego sposobu, jakim jest wypijanie zdrowych koktajli. Poniżej znajdziesz 3 przepisy na domowe napoje na promienną cerę. Możesz zastąpić nimi śniadanie, lunch albo podwieczorek.
1. Odżywienie skóry i wyrównanie kolorytu
Zauważyłaś, że skóra straciła blask? Czujesz, że potrzebuje silnego odżywienia? Polecamy Ci koktajl z marchewką, jabłkiem i imbirem. Postaraj się wypijać codziennie szklankę takiego zdrowego napoju, a już wkrótce zauważysz, że cera ma piękny kolor i wygląda młodziej.
Składniki:
- kilka marchewek
- duża garść szpinaku lub jarmużu
- jabłko
- kawałek imbiru
- cytryna
- kilka kropel oleju lnianego
Sposób przygotowania:
- Marchewki, jabłko i cytrynę umyj, obierz i pokój na mniejsze kawałki.
- Do wyciskarki wrzuć garść zielonych liści, pokrojone marchewki, jabłko i cytrynę i uruchom urządzenie.
- Obierz imbir, pokój na paseczki i dodaj do wyciskarki.
- Wymieszaj koktajl, dodaj kilka kropel oleju, ponownie wymieszaj i wypij.
Jeśli chcesz, żeby koktajl bardziej Cię nasycił, dodaj nasiona chia. Pozostaw na 10-15 minut i wypij.
2. Czerwony koktajl upiększający
Ten czerwony koktajl z burakiem w roli głównej działa upiększająco i przeciwstarzeniowo. Poprawia wygląd skóry oraz ogólne samopoczucie. Możesz pić go na śniadanie albo zabrać do pracy. W tym drugim przypadku przygotuj wszystkie składniki wieczorem, a rano wrzuć je do wyciskarki. Gotowy koktajl przelej do słoiczka lub szklanej butelki.
Składniki:
- kilka jabłek
- kilka buraków
- kilka marchewek
- kawałek kurkumy
- kilka kropel oleju lnianego
Sposób przygotowania:
- Jabłka, buraczki, marchew umyj, obierz i pokój na mniejsze kawałki.
- Pokrojone warzywa i owoce wrzuć do wyciskarki i uruchom urządzenie.
- Kurkumę obierz, pokój na plasterki i wrzuć do wyciskarki.
- Wymieszaj sok, dodaj olej i raz jeszcze wymieszaj.
Jeśli nie lubisz oleju lnianego, możesz go pominąć. Pamiętaj jednak, że ten dodatek ułatwia przyswajanie witamin i troszczy się o kondycję skóry.
3. Zielono, wytrawnie i zdrowo
Ostatni koktajl ma wytrawny, lekko kwaśny smak, ale fenomenalnie działa na skórę. Warto wypijać go naprzemiennie z czerwonymi koktajlami. Dzięki temu dostarczysz organizmowi niezbędne składniki oraz sprawisz, że jadłospis stanie się bardziej różnorodny.
Składniki:
- natka pietruszki
- kilka kiwi
- cytryna
- grejpfrut
- szklanka naparu z czystka
- szklanka wody lub soku z aloesu
Sposób przygotowania:
- Zacznij od przyrządzenia naparu z czystka i pozostaw do ostygnięcia.
- Umyj, obierz i pokój na mniejsze kawałki cytrusy oraz kiwi.
- Umyj też natkę i posiekaj.
- Do pojemnika wrzuć natkę, kiwi, cytrusy i zmiksuj blenderem.
- Dodaj szklankę herbatki, ponownie zmiksuj.
- Dodaj szklankę wody lub soku z aloesu i ponownie zmiksuj.
Jeśli wolisz rzadkie koktajle, dodaj więcej wody lub soku z aloesu. Przepis możesz dowolnie modyfikować, wymieniając składniki (np. sok z aloesu na wodę kokosową) lub ich ilość.
My już zabieramy się za wyciskanie i picie zdrowych koktajli. Wasze zdrowie! ♥
