admin | June 29, 2019 |
Już za moment początek lipca, a to znaczy, że sezon urlopowy zaczął się na dobre. Letnia pogoda sprzyja wyjazdom i zachęca do przebywania na świeżym powietrzu, jednak w trakcie upałów koniecznie pamiętać należy o tym, by ze słońca korzystać rozsądnie, nie ignorując kilku bardzo ważnych zasad. Sprawdźcie, w jaki sposób należy się opalać, aby nie narażać skóry na podrażnienia i oparzenia.
1. Krem z filtrem UV
Zasada najważniejsza: zaopatrzyć należy się w wysokiej jakości krem z filtrem UV, który dostosowany będzie do (foto)typu skóry. Osoby o jasnej cerze i włosach w kolorze blond lub rudym sięgnąć powinny po krem z filtrem SPF 50, na pewno zaś nie będą dla nich odpowiednie kremy o filtrze SPF niższym niż 30. W przypadku osób, które opalają się na brązowo, najlepsze będą preparaty z filtrami SPF 40 lub 30 właśnie, choć stopniowo można zejść do SPF 20. Im skóra bardziej podatna na oparzenia, tym większy powinien być poziom jej ochrony.
2. Stosowanie kremów
Ważne jest także to, w jaki sposób aplikować będziemy wspomniane wyżej kremy. Po pierwsze: wcierajmy je dokładnie, rozprowadzając je po całym ciele, szczególnie dbając o ramiona, twarz, kark oraz okolice uszu. Pierwszą warstwę nałóżmy około 30 minut przed wyjściem z domu, następnie czynność tę powtarzajmy co 1,5-2 godziny. Nie zapomnijmy także zadbać o znamiona – te najlepiej zasłonić przed słońcem, na przykład zaklejając plastrem. Jeśli wybieramy się nad wodę, koniecznie kupmy preparaty wodoodporne – pamiętajmy jednak, że po wyjściu z kąpieliska też należy wsmarować w skórę ich kolejną warstwę.
3. Opalanie
Skoro już wiemy, jak przygotować się do wyjścia na słońce, przejdźmy do samego opalania. Tutaj sprawa jest prosta: unikajmy silnych promieni słonecznych, rezygnując z bezpośredniej ekspozycji na słońce w godzinach popołudniowych, przede wszystkim od 11 do 15. Nie spędzajmy także zbyt wiele czasu w miejscach niezacienionych – promienie słoneczne należy bowiem odpowiednio dawkować. Lepiej wychodzić na dwór na krótko, ale częściej, zamiast spędzać wiele godzin na otwartym słońcu.
4. Ochrona głowy i twarzy
Nie zapominajmy również o tym, aby odpowiednio chronić głowę i twarz. Najlepszym rozwiązaniem będzie zakup kapelusza z szerokim rondem – koniecznie z materiału, który nie przepuszcza promieni słonecznych, choć jednocześnie jest delikatny i „oddychający”. Nic nie stoi też na przeszkodzie, by założyć czapkę z daszkiem, jednak tylko taką, która zaopatrzona została w specjalną zasłonkę na kark. I, rzecz jasna, okulary przeciwsłoneczne – te podczas opalania są niezbędne!To jednak nie wszystko: pod ręką powinniśmy mieć również kosmetyki do stosowania po opalaniu, a przebywając na dworze, obowiązkowo musimy nawadniać organizm. Nie wychodźmy więc z domu bez wody!
