admin | April 18, 2019 |
Słoneczna pogoda za oknem sprzyja aktywności fizycznej, a aktywność fizyczna… sprzyja urodzie! W dzisiejszym wpisie podpowiemy, dlaczego warto wygospodarować kilka godzin w tygodniu na najróżniejsze ćwiczenia. Jogging, jazda na rowerze, jazda na rolkach… jest w czym wybierać, a każdy trening pozytywnie wpłynie na kondycję naszego organizmu, w tym również na nasz wygląd.
1. Zrzucanie zbędnych kilogramów
Zacznijmy od kwestii najbardziej oczywistej – systematyczne ćwiczenia (nawet te, które nie są zbyt intensywne) pomagają szybko i skutecznie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Jeśli więc zależy nam na smukłej sylwetce i jędrnym ciele, warto zdecydować się na regularne treningi. Tak, jak wspomnieliśmy – nie musimy zaczynać od razu od bardzo wymagających aktywności. Nie chodzi bowiem o to, by organizm obciążyć – najważniejszy jest, po prostu, ruch. Długie spacery, wycieczki rowerowe lub poranne bieganie to zdecydowanie dobry pomysł! Przy okazji zadbamy o odpowiednią kondycję i… dobre samopoczucie.
2. Piękna, młoda skóra
W poprzednim akapicie zaznaczyliśmy, że aktywność fizyczna skutecznie wspomaga walkę z nadwagą lub otyłością, ale to nie wszystko. Sport pozytywnie wpływa również na kondycję naszej skóry – sprawia, że jest ona odpowiednio dotleniona, elastyczna, nawilżona, pozbawiona zmarszczek i wolniej się starzeje. Co więcej, ćwiczenia sprawiają, że w lepszym stanie jest też nasza cera – znikną z niej przebarwienia i wypryski, będzie ona gładka i oczyszczona z toksyn. Inaczej rzecz mówiąc: uprawiając sport, będziemy wyglądać nie tylko zdrowo, ale też młodo!
3. Miękkie, zdrowe włosy
I jeszcze jedna, równie ważna rzecz: wysiłek fizyczny ma bardzo dobry wpływ na kondycję naszych włosów. Są one odpowiednio nawilżone, ponieważ pot sprawia, że mają one kontakt z takimi składnikami, jak mleczan i mocznik, które stanowią podstawę wielu odżywek i maseczek do włosów. Dzięki temu, skóra głowy jest właściwie odżywiona, same włosy zaś nie przetłuszczają się, są miękkie i należycie wzmocnione. Jeśli więc zależy nam na tym, by nasza fryzura była zdrowa, bujna i lśniąca, zacznijmy… ćwiczyć. Wzmożony ruch pozwoli zadbać o naturalny przyrost włosów, zapobiegnie ich wypadaniu i sprawi, że nie będą łamliwe.Oczywiście, pamiętajmy też, że sport (niezależnie od tego, czy uprawiany profesjonalnie, czy amatorsko) korzystnie wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale też na zdrowie psychiczne. Wygospodarowanie kilku godzin w tygodniu nie powinno stanowić problemu – zwłaszcza, że już godzina spaceru pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie! Starajmy się jednak połączyć aktywność fizyczną ze zdrową, prawidłowo zbilansowaną dietą, ponieważ te dwa aspekty zawsze powinny iść ze sobą w parze.
